반응형 면역력1 아르기닌의 올바른 섭취 방법과 효용성 아르기닌은 필수 아미노산으로서 운동 성능 향상과 근육 회복에 도움을 줍니다. 올바른 섭취 방법은 일반적으로 식품이나 보충제를 통해 섭취하는 것입니다. 운동 전에 약 1-2시간 전에 3-5g 정도를 섭취하면 혈류를 증가시키고 근육 피로를 감소시키는데 도움이 됩니다. 또한 일상 식단에 포함시키며, 육류, 콩류, 견과류, 우유 등에서 자연적으로 얻을 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 소화장애, 혈압 변동 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량을 지켜야 합니다. 이처럼 아르기닌은 운동 성능 향상과 근육 회복에 도움을 주는 중요한 영양소입니다. Contents 01 아르기닌 섭취 방법과 효용성 알아보기 02 아르기닌의 최적 섭취량과 효과적인 섭취 방법은? 03 아르기닌의 다양한 효능과 섭취 방법 소개 04 아.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
